Z delavnico rEvolucija Ženske odkrij pot do več samozavesti, pristnosti in notranjega miru ter končno zaživi življenje po svojih pravilih.
Od 4. do 12. avgusta 2025
spletne delavnice Polone Požgan
predavanj letno
poslušateljev predavanj
javnega nastopanja
tečajnic v spletnem programu
Draga ženska,
Ali se lahko poistovetiš s kakšno od spodnjih trditev?
“Sem preobremenjena, mogoče celo na robu izgorelosti, in nikakor ne najdem časa zase.”
“Manjka mi nekaj poguma in samozavesti, da se lahko postavim zase takrat, ko je to pomembno.”
“Pogosto se trudim ugajati vsem (otrokom, partnerju, staršem, sodelavcem…), zame in moje želje pa običajno zmanjka časa (in volje).”
“Rada bi bila bolj sproščena, spontana in šla lažje skozi življenje.”
“Vedno sem v pogonu, razpeta v vse smeri, vseeno pa imam občutek, da to ni dovolj.”
“Zdi se mi, da sem žena, mama, taksi služba, služkinja, kuharica, inštruktorica… svoj pravi “jaz” pa sem izgubila.”
“V meni tli nekakšno nezadovoljstvo, rahla čustvena stiska, ampak ne vem točno kaj naj spremenim.”
Če je tvoj odgovor na eno ali več od teh trditev “JA”, pozorno beri naprej…
…in to je tvoja interna komunikacija. Komunikacija, ki jo sama s sabo vodiš v svoji glavi.
Način, na katerega razmišljaš in govoriš o sebi, svojih lastnostih, svojih mejah in življenju na splošno.
Sicer ne vem, kako točno izgleda tvoj “interni dialog”, a če si kaj podobna večini žensk, imaš zelo verjetno močnega notranjega kritika, ki te že dalj časa omejuje in ti pod noge meče polena.
Točno to bo bistvo delavnice rEvolucija Ženske: da prevzameš kontrolo nad nekoristnimi miselnimi tokovi in komunikacijskimi vzorci ter to nadomestiš z nečim novim, boljšim.
Postavili bova trdno osnovo za to, da boš v jesen zakorakala ne čisto ista, kot si ta trenutek.
Ne boj se, vse, kar je odlično (in tega je zagotovo več, kot si morda misliš), bova pustili in vse tisto, kar te ovira, bova prav tako pustili – daleč za tabo.
Med 4. in 12. avgustom se bomo srečale 7-krat. Vsak delovni dan ob 9. uri zjutraj bomo imele Zoom srečanje, kjer se bomo skupaj družile 30 minut. Posnetek vsakega srečanja ti bo na voljo še ves mesec po zaključku, da boš lahko sledila tempu delavnice tudi v primeru zasedenega urnika.
Vse vaje bomo najprej premagale skupaj, nato pa boš imela čas, da jih osvojiš še sama.
Vzporedno s tem pa nas čakajo živahne razprave, polne čustev, solz in smeha, ki se bodo odvijale v zaprti Facebook skupini. Skupaj bomo ustvarile podporno okolje, kjer lahko delimo vsak izziv, vsako zmago in se povežemo na bolj globok način.
Vsebina delavnice je namreč ustvarjena prav na podlagi najpogosteje izrečenih pomislekov, s katerimi se ubadamo ženske. Med njo ti bom zato podala konkretne nasvete in znanje, s katerimi boš lahko:
Program po dnevih pa si lahko prebereš v nadaljevanju:
Zelo pomemben dan! Razložim ti pravila komunikacije znotraj skupine, predvsem pa se vse skupaj veselimo, ker je pred nami 7-dnevna dogodivščina, iz katere nobena od nas ne bo izstopila čisto takšna, kot je vanjo zakorakala. :)
Spremembe niso nikoli preproste, tudi spremembe na boljše ne! Pa vendar je rEvolucija Ženske program, kjer te čez sprejemanje odločitev o tem, kdo si in kdo si želiš postati, “držim za roko”. Ne bova te razstavili in na novo sestavljali. :) Sama se boš odločila, katera semena sprememb želiš zasaditi, jaz pa te bom naučila, kako ob tem komunicirati.
To vprašanje je bilo moja nočna mora. Leta in leta in leta sem imela – na zavedni in nezavedni ravni – v glavi misel: “Kaj si bodo drugi mislili o meni?”
Morala sem pasti na tla, morali so reči o meni vse tisto, česar sem se najbolj bala, da bodo rekli, morala sem doživeti občutek, da sem izgnana iz ‘plemena’ in da sama ne bom preživela… šele potem sem, na lastni koži in v lastno veselje, spoznala, da se svet vrti naprej – ne glede na mnenje drugih.
Tebi ni treba čez takšno dramo. Naj ti dokažem, naj te naučim, da si dovolj. Ta trenutek. Točno takšna, kot si. Veš, kaj dobiš, ko greš čez ta mukotrpen občutek strahu in sramu, povezan z vprašanjem “kaj bodo pa drugi rekli”? Svobodo! Dobiš in začutiš svobodo. Neprecenljivo. :)
Največja rak rana nas, žensk? Postavljanje mej. Ker… kaj pa, če me potem ne bodo več marali? Kaj pa, če mi bodo zamerili? Kaj pa, če bom ostala sama?
Meje so smernice in ne ultimati. Pomembne so v vsakem odnosu, še posebej v dobrem. S postavljanjem mej ne boš uničila odnosov, kvečjemu jih boš definirala na novo (no, odnosov, ki so že dolgo mrtvi, pa jih ne moreš zapustiti, tudi z mejami ne boš ozdravila).
Če si deloholik, perfekcionistka ali če si med tistimi, ki želijo za vsako ceno ustreči drugim ljudem, potem obstaja precej velika možnost, da ne znaš postavljati mej. Pretirano pridni nimamo delujočih mej. Pa še nekaj je res… bolj si ranjena, bolj boš popuščala pri postavljanju mej.
Če želiš postaviti meje, moraš najprej vedeti, KDO SI. Torej: kdo si ti? Kdo si, ko nisi ne žena, ne mama, ne hči, ne zaposlena? Se še spomniš, kdo si?
Odgovor na to vprašanje moraš najti sama. Jaz pa te bom naučlila, kako mejo postaviti in kako ne dovoliti, da je prestopljena.
Tretji dan bomo razdelile na 10 ključnih točk, ob katerih ti bom razložila, zakaj je pomembno, da jih iz teorije preneseš v prakso.
Vsaka točka se sliši / bere zelo preprosto, z njo pa je povezana tista komunikacija, ki jo same s sabo vodimo v svoji glavi in posledično tudi tista, ki jo vodimo z drugimi.
Kar se mene tiče, je teh 10 točk podlaga za dober odnos s sabo (in ta odnos je najbolj pomemben!) in za dobre odnose z drugimi ljudmi. Medosebne odnose namreč ustvarjamo s komunikacijo… o kateri se, resnici na ljubo, večina ljudi ni učila nikoli v življenju.
“O, lahko tebi, ti si se najbrž rodila samozavestna…”, stavek, ki ga slišim velikokrat. Naj ti povem, da smo se vsi mi rodili samozavestni. Nekje do šestega leta starosti si zagotovo tudi ti zase mislila, da si najlepša, najpametnejša in najmočnejša. Samozavest smo izgubile zaradi vzgoje, zaradi vzorcev, navad in prepričanj, pa tudi zaradi šolskega sistema.
Kar se mene tiče, ti lahko zaupam… da so bili časi, ko sem bila bolj samozavestna na odru, kot pod njim. Mislim, da lahko šele zadnja tri leta trdim, da se več ne sprašujem, kje je moja samozavest. Imam način, kako jo priklicati – tudi, ko časi niso idealni.
In ta način, to miselnost, želim deliti s tabo. Samozavest je biti to, kar si, v svetu, ki se konstantno trudi, da bi bila nekaj, kar nisi.
Na delavnici ti razkrijem 4 metode za zvišanje samozavesti, ki jih boš lahko vsak dan uporabljala v svoji komunikaciji in odnosih.
Dokler se vsi strinjamo in vsi razumemo, se nikomur med nami ni treba učiti o komunikaciji. Dodatno znanje o tej veščini bi nam še kako prišlo prav takrat, ko pride do konflikta.
Spomnim se, da sem nekoč skoraj kolapsirala, ko je situacija v nekem odnosu zgolj nakazovala na to, da bi lahko prišlo do konflikta. Srce mi je začelo biti močneje, dobila sem tresoče roke, imela sem občutek vročice v glavi (kazala se je na mojem obrazu), cunami misli v glavi pa je bil tak, da nisem zmogla regulirati svojih čustev. Zato sem komunicirala preveč agresivno, prekinjala sogovornika, postala sem zajedljiva, cinična ali pa preveč emocionalna. S tem sem situacijo zgolj še poslabšala. Uro ali dve po konfliktu sem sama sebe “maltretirala” z vprašanji: “Zakaj nisem rekla tega in tega? To bi morala reči, to bi morala narediti…”
V delavnici te bom naučila najpomembnejše veščine komunikacije: poslušanja. :) Joooj, ne vprašaj… ocean razlike v odnosih, ko se enkrat naučiš razlikovati tri stopnje poslušanja, in ko to znanje iz teorije preneseš v prakso. Zmaga! Čista zmaga!
Naučila te bom, kako regulirati svoja čustva, kaj storiti, ko pride do konflikta in kaj pomeni asertivna komunikacija.
V neki raziskavi so srečni pari, torej tisti, ki imajo dober odnos, povedali, da je glavni vzrok tega prav dobra komunikacija. Nesrečni pari, tisti, ki razmišljajo o ločitvi ali so se že ločili, so povečini povedali, da je glavni vzrok za razpad njihovega zakona prav pomanjkanje komunikacije.
Komunikacija je osnova. Je osnovna veščina, ki se je moramo naučiti in se je vedno znova učiti, če želimo ohranjati kvaliteten odnos s sabo in z ljudmi okoli nas.
Dobrih pet let nazaj sem se ločila. Kar se komunikacije tiče, sem skorajda vse naredila narobe. :) O, moj bog, ko se spomnim… kako sem pojasnjevala, prepričevala, argumentirala… Svoje napake v partnerski komunikaciji sem zbrala v 9 ključnih točk – morda se boš v kateri prepoznala, jo ozavestila ali pa se boš naslednjič vsaj spomnila, česa ne početi. :)
Govorile bomo o komunikaciji v zakonu / partnerskem odnosu in o komunikaciji v času ločitve. S tabo bom delila svojo zgodbo in glavna spoznanja, ki sem jih ‘potegnila’ iz nje.
Ženske smo strokovnjakinje v tem, da se znamo spremeniti, prilagoditi, sprejemati kompromise, če je treba tudi zatajiti sebe in komunicirati v svojo škodo… vse in še več v upanju, da bomo zato, ker bomo nekoliko drugačne, drugim bolj všeč.
Koliko žensk mi je že zaupalo, da se bojijo komunicirati tako, kot se zdi njim prav, ker jih je strah, da bodo drugi rekli, da so zaj*** :))) In jaz jim vedno znova povem, da imam “klub zaj***” – vesela bom, če lahko vanj sprejmem tudi tebe. :):)
Zaj*** ne pomeni, da si zlobna, glasna, samovšečna in egoistična! Pomeni, da poveš svoje mnenje, prijazno in spoštljivo, tudi v primeru, ko se drugi s tem mnenjem ne strinjajo!
Da je ženska zaj*** rečemo predvsem takrat, ko najde svoj glas in govori svojo resnico. Ko živi življenje po merilih, ki jih je postavila sama. Če je to definicija te besede, potem z veseljem sporočam, da sem rade volje predsednica kluba zaj***.
Ko želimo pozornost in odobravanje drugih, postanemo nikoli zadovoljne perfekcionistke, pretirano zagnane rešiteljice, obsedene nadzornice, spremenimo se v žrtve in mučenice ali pa pred sebe postavimo ščit, ob katerem upamo, da več nihče ne bo prišel do našega srca.
Zadnja, izredno pomembna, življenje spreminjajoča lekcija, v delavnici rEvolucija Ženske.
Prepričana sem, da je izboljšanje komunikacije – predvsem tiste notranje, ki jo imaš sama s sabo – najboljša pot do osebne rasti.
Po številnih izvedenih delavnicah in neštetih predavanjih ter tečajih za ženske pa te lahko potolažim – vem, prvi korak je zagotovo najtežji.
Pa vendar… ko se boš pognala v akcijo, bo vsak dan lažje.
Vsak dan boš bolj drzna, bolj samosvoja, bolj pogumna, bolj samozavestna. Vsak dan boš malce bližje k temu, da postaneš pristna TI.
Zato pridi, pridruži se nam in naredi prvi korak od mnogih, ki te bodo pripeljali v tisto življenje, ki si ga znotraj sebe potihem že nekaj časa želiš.
To bo že sedma izvedba delavnice rEvolucija Ženske. Je moja najbolje prodajana spletna delavnica, ki se je dotaknila že več kot 1.800 žensk in jim občutno olajšala marsikaj v življenju.
Če se pa vseeno zgodi, da delavnico predelaš v celoti in kljub temu z njo nisi zadovoljna, se med njo ne naučiš ničesar novega in ugotoviš, da ti ni koristila – ne skrbi. To preprosto sporoči preko e-maila na info@retorik.si v roku 30 dni od poteka delavnice in tvoja kupnina za delavnico bo vrnjena na tvoj TRR.
Tečaj je zasnovan tako, da se z njim kar najbolj prilagajam nam, ženskam. Zavedam se, da imamo več kot preveč obveznosti, zato bodo vsi posnetki objavljeni in ohranjeni znotraj FB skupine, kjer si jih boš lahko ogledala kadarkoli – tudi en mesec po delavnici.
Seveda pa ti bom vsak dan na razpolago za vsa vprašanja, ki jih boš lahko kadarkoli zastavljala znotraj skupine.
Skratka – tudi, če se delavnice ne udeležiš v živo, ni problema, saj lahko vse pogledaš naknadno preko posnetih vsebin.
Toliko, kot boš želela. In toliko, kolikor globoko boš želela v posamično temo. Toliko, kolikor vestno boš oddelala vse naloge in toliko, kolikor vprašanj boš zastavljala in kako pogumna boš pri deljenju svoje zgodbe in svojih izkušenj. “Tehnično” gledano pa ti bo, v najslabšem primeru, vzel 30 minut dnevno.
Ni enega brez drugega. To je tečaj, v katerem združujem oboje.
Seveda, saj se zjutraj, ko gremo v službo, ne spremenimo v drugo osebo (ali popoldan, ko pridemo domov). Morda je naša komunikacija v službi sicer nekoliko bolj formalna / uradna, ampak… počutja, razpoloženja, samopodobe in samozavesti pa načeloma ne spreminjamo iz dopoldneva na popoldan. Nikar ne pozabi, tudi v službi je pot do našega uspeha predvsem naša miselnost, šele nato strategija (v razmerju 80:20).
Čeprav do sedaj nisem imela takšne izkušnje, razumem, da lahko pride tudi do takega primera. Ne skrbi – če delavnico predelaš v celoti in potem ugotoviš, da se nisi naučila nič novega oz. ti delavnica ni koristila, to v roku 30 dni od poteka delavnice preprosto sporoči na e-mail info@retorik.si in tvoja kupnina za delavnico bo vrnjena na tvoj TRR.