15-dnevna Zoom delavnica za Ženske: za boljšo samopodobo, večjo samozavest in več poguma v komunikaciji.

Draga Ženska

Katero področje v življenju ti povzroča največ preglavic?

Resnično me zanima, katero področje v življenju ti predstavlja največ preglavic. Obljubljam, da se bom potrudila v sam program rEvolucija Ženske vnesti še več nasvetov o komunikaciji iz področja, ki ti povzroča največ izzivov in največ skrbi. Pred začetkom programa te bom seznanila z rezultati ankete. Če želiš, seveda. V tem primeru vpiši v spodnji obrazec svoj e-naslov.

Verjemi, bolj smo si podobne, kot morda zgleda na zunaj. Vsaka od nas se v določenem obdobju svojega življenja ubada z enim izmed zgoraj naštetih izzivov. In ko rešiš enega, se prikotali drugi. Rešiš drugega in se ponovno ubadaš s prvim. Te kategorije problemov kolobarijo po našem življenju.

Dokler delaš stvari na en in isti način, dobivaš ene in iste rezultate. Dokler komuniciraš na en in isti način, dobivaš zgolj to, kar imaš sedaj. Če si s tem zadovoljna, čestitam! Če nisi, je potrebno spremeniti komunikacijo in energijo, s katero komuniciraš.

Naj ti pomagam iz začaranega kroga. Kako? Začeli bova s tvojo interno komunikacijo. S komunikacijo, ki jo sama s sabo vodiš v svoji glavi. S komunikacijo, s katero se vse začne in vse konča.

Postavili bova trdno osnovo za to, da boš v jesen zakorakala ne čisto ista, kot si ta trenutek. Ne boj se, vse, kar je odlično (in tega je zagotovo več, kot si morda misliš), bova pustili in vse tisto, kar te ovira, bova prav tako pustili – daleč za tabo.

Spremembe pogosto niso prijetne. So pa velikokrat nujno potrebne.

Polona Požgan Tweet

Včasih lahko z majhno pomočjo v dveh tednih dosežeš tisto, s čimer se sama boriš že več let. Kako to vem? Ker sem sama šla čez ves proces. Ne ponujam ti nič drugega, kot to, kar sem doživela, preizkusila in predelala sama.

S tem, ko boš postala boljša verzija sebe, boš vplivala ne samo nase in na svoje življenje, temveč tudi na življenje svojih otrok, svojega partnerja, svoje okolice, sveta, v katerem živiš.

Prepričana sem, da svet danes potrebuje več luči. Bodi luč tistim, ki prekrižajo tvojo pot. Inspiriraj druge, da postanejo boljši.

Ne moreš leta in leta ostajati na mestu, na katerem nisi zadovoljna.

Ne moreš samo sanjati o tem, kaj bi bilo, če bi bilo…
Ne moreš si samo želeti, da se (končno) nekaj spremeni…
Ne moreš leta in leta samo govoriti, kaj si želiš, da se spremeni…
Ne moreš se samo pritoževati in čakati.

Moraš UKREPATI:

premišljeno in zavestno izbirati svoje misli,
te misli pogumno prelivati v besede in stavke,
poskrbeti zase, da boš lahko srčno skrbela tudi za druge,
postaviti meje in ne dovoliti, da so vsak dan poteptane,
se naučiti izreči najbolj preprosto, pa hkrati najbolj zapleteno besedo v svetu žensk: “NE. Ne danes. Morda jutri. Morda nikoli.”,
izgraditi svojo samopodobo, to je tista “stvar”, iz katere bo še to leto zrastla tvoja samozavest (in to je tista “stvar”, zaradi katere boš manj v stresu).

Predvsem pa se moraš otresti največjega ubijalca sanj. Vprašanja: “Kaj bodo rekli drugi?”

Polona Požgan Tweet

Vem. Razumem. Prvi korak je najtežji. Pa vendar… ko se boš pognala v akcijo, ki zahteva spremembo, bo vsak dan lažje. Vsak dan boš korak bližje k temu, kar si želiš zase. Vsak dan boš bolj drzna, bolj samosvoja, bolj pogumna, bolj samozavestna. Vsak dan boš za korak bližje k temu, da postaneš pristna TI.

Zato te vabim, da se pridružiš Zoom delavnici - rEvolucija Ženske.

Trajanje: 1. - 15. avgust 2023

Prijava do 15. junija: 97 EUR + DDV
Prijava od 16. junija do 1. avgusta: 132 EUR + DDV

Komu JE namenjena?

tistim, ki niste čisto zadovoljne same s sabo,
tistim, ki ste kronično utrujene
tistim, ki že nekaj časa niste čisto zadovoljne z življenjem, ki ga živite,
tistim, ki niste zadovoljne v vezi, ki jo imate (ali ste na pragu ločitve),
tistim, ki se spopadate s slabo samopodobo,
tistim, ki imate občutek, da niste dovolj samozavestne,
tistim, ki nekako nikoli – v ključnih trenutkih – ne najdete pravih besed,
tistim, ki – za vsak slučaj – raje molčite, kot poveste svoje mnenje.

Komu NI namenjena?

vsem tistim, ki smatrate, da vam življenje dela krivico in bi se moralo nekaj spremeniti samo od sebe,
vsem tistim, ki smatrate, da je za vašo “nesrečo” kriv nekdo drug,
vsem tistim, ki raje čakate in tarnate, kot ukrepate,
vsem tistim, ki ste nenehno v “gužvi” in se ne zavedate, da je tudi to pogosto zgolj stanje duha (če ti grem ob tem stavku na živce, si na pravi poti, da se nam pridužiš:).

Pogum je kot mišica. Bolj ga treniraš, bolj raste. V 14-ih dneh bomo dale vaši “mišici” pravo hrano za rast.

Kako bo delavnica potekala?

Delavnico izvajam dvakrat letno. Kot darilo vsem vam, ki mi sledite že veliko časa, ki mi zaupate svoje zgodbe in svoje izzive. Vsebina je zato ustvarjena prav na podlagi najpogosteje izrečenih pomislekov, s katerimi se ubadamo ženske.

vsak dan ob 19h (brez vikendov) bomo imele znotraj zaprte FB skupine 30 minut dolgo Zoom srečanje (brez panike! posnetek bo objavljen in do njega boste imele dostop še cel mesec po zaključku srečanja!),
vse vaje bomo oddelale skupaj, nakar jih boste oddelale še vsaka zase,
sodelovanje (razprave, solze in smeh) bo potekalo znotraj zaprte FB skupine.

Ali se bo treba izpostaviti? Ni nujno. Je pa zaželeno. Zakaj? Ker (beri zgoraj) smo si bolj podobne, kot morda misliš, da smo si. Ker s tem, ko ena ženska pove na glas svojo resnico, da možnost in dovoljenje tudi drugim ženskam, da zberejo pogum in spregovorijo.

BONUS DARILO

Dostop do 21 dnevnega tečaja Javni nastop in komunikacija.

Najpogostejša vprašanja in odgovori:

Ker sem v terminu tečaja v službi me zanima ali lahko vse oddelam naknadno ali zmudim preveč, če nisem v živo?

Tečaj je zasnovan tako, da se z njim kar najbolj prilagajam nam, ženskam. Zavedam se, da imamo več kot preveč obveznosti, zato bodo vsi posnetki objavljeni in ohranjeni znotraj FB skupine, ki bo ustvarjena posebej v ta namen. Hkrati pa vam bom vsak dan na razpolago za vsa vprašanja, ki jih boste lahko kadarkoli zastavljale znotraj skupine.

Koliko časa mi bo vzel tečaj?

Toliko, kot boš želela. In toliko, kolikor globoko boš želela v posamično temo. Toliko, kolikor vestno boš oddelala vse naloge in toliko, kolikor vprašanj boš zastavljala in kako pogumna boš pri deljenju svoje zgodbe in svojih izkušenj. “Tehnično” gledano, pa ti bo, v najslabšem primeru, vzel 30 minut dnevno.

Je to tečaj o komunikaciji ali osebni rasti?

Ni enega brez drugega. To je moj prvi tečaj, v katerem, tudi formalno, združujem oboje.

Mi bo tečaj prišel prav tudi v službi?

Seveda, saj se zjutraj, ko gremo v službo, ne spremenimo v drugo osebo (ali popoldan, ko pridemo domov). Morda je naša komunikacija sicer v službi nekoliko bolj formalna/uradna, ampak… počutje, razpoloženje, samopodobo in samozavest pa načeloma ne spreminjamo iz dopoldneva na popoldan. Nikar ne pozabite, tudi v službi je pot k našemu uspehu predvsem naša miselnost, šele nato strategija (v razmerju 80:20).

Nekaj odgovorov na anketo, ki so jo izpolnjevale udeleženke lanskega programa rEvolucija Ženske:

Zakaj si se vpisala v delavnico rEvolucija ženske?

Ker v odnosu in na splošno nisem zadovoljna. Ker slabo in neprimerno komuniciram. Ker bi rada prevzela odgovornost zase.
Ker sem hotela narediti nekaj dobrega zase in se kaj novega naučiti.
Izgorelost me je prisilila, da začnem delati na sebi – končno.
Ker se delo na sebi nikoli ne sme končati, sem menila da bo ta delavnica še en korak naprej.
Da končno začnem delati na sebi. Vsakodnevno se srečujem s situacijami, za katere se še nisem izoblikovala. V primarni družini sem se morala boriti z vsakodnevnim strahom, čustveno stisko, brez varnosti. In prav to iščem povsod, pri partnerju, v službi…hočem vsem ugajati. Vendar moram poskrbeti predvsem zase.
Zaradi preobremenjenosti… zaradi potrebe po narediti nekaj za sebe…
Me je potegnila tematika.
Ker želim spremeniti sebe, svoje odnose in zaživeti na novo.
Že nekaj časa sledim vsebinam, ki mi pomagajo osebnostno rasti, tako se je mimo ‘pripeljala’ tudi ta delavnica, ki me je poklicala….
Ker sem v porodniški in imam več časa za vsebine, ki jih lahko pogledam ob različnih urah v dnevu in ker mislim, da je izobraževanje na področju osebnostne rasti nujno.
Ker sem želela dobiti potrditev…da ni nič narobe z menoj, če nisem taka kot vse druge ženske
Pritegnile so me tvoje objave, čutila sem, da se lahko naučim še kaj novega. Da bi postala bolj sproščena in spontana in lažje šla skozi življenje….če bom imela boljše odnose z bližnjimi.
Rada sem obdana z ljudmi, kot si ti.
Vedno se je potrebno učiti in pri Poloni se vedno kaj novega naučimo. Je pristna, brez pretvarjanja pove tako kot je.
Ker sem prišla do trenutka v svojem življenju, ko potrebujem malo pomoči, da postanem boljša verzija sebe, zaradi sebe…da se bom razumela, da se bom sprejela in imela rada tako, kot sem.
Pomoč in podpora pri odločitvi, da delam prav, da sem na pravi poti, da razmišljam ok- partnerski problemo; kako naprej
Ker sem na stopnji življenja, ko cutim, da je delo na sebi zame nujno.
Želja po izboljšanju komunikacije na različnh področjih življenja, mogoče pridobiti kakšen trik za javno nastopanje, predvsem pa ker uživam Polono poslušat:)

Kakšne spremembe vidiš pri sebi (v mislih, čustvih in obnašanju)?

Razumela sem način komunikacije (kako pravilno kaj povedati, kako reči Ne), sedaj pa sledim partnerski komunikaciji in ja – sem mama partnerju.
Sem bolj odločna, manj me je strah, bolj mirna, potrdila sem si, da sem na pravi poti.
Prvič v življenju sem se začela upirati in upam povedati, kaj mi ne paše in česa ne bom naredila.
Nekatere stvari sem že vedela, nekatere sem ponotranjila, nekatere osvežila, za ta druge sem pa dobila pogum. :)
Drugače dojemam situacije. Ravno imam z domačimi konkretne situacije z mojimi mejami in jih lažje in bolj umirjeno skomuniciram. Pa še nekaj je – ko delaš s terapevtom ali coachom ena na ena, je eno, ko greš pa potem v življenje, si še nesiguren in ranljiv. Meni je že velika razlika, da smo skupina. Jaz sem pač zelo senzibilna in že tu čutim, da nas je več in da drugače reagiram. Ampak je zaprta skupina, varno okolje. SI pa potem vedno še enkrat pogledam , da si naredim res vse izpiske. Pa na koncu si bom šla vse še enkrat pogledat, ker želim, da se mi tole res usede v spomin. Drugače je, ko se znajdeš v že znani oziroma slišani situaciji, lažje, seveda.
Postajam samozavestnejša, vidim, da z voljo lahko spremeniš marsikaj, predvsem si lahko olajšaš življenje in odločitve, če veš kako se tega lotiti.
Več časa namenim sebi – ker te “moram” poslušati ;). Upoštevam tvoje nasvete, da izločam negativne ljudi oz. se jih trudim postavljat na stranski tir.
Mirnejše reakcije, prej ‘spustim’ misli, ki so nekoristne….
Začela sem hoditi na jutranje sprehode…vzamem si čas zase po kosilu…ker sem na dopustu resnično nič ne delam za službo…
Postajam veliko bolj strpna do bližnjih in raje uživam trenutke ko sem z njim, ne pa da se že v naprej pripravljam Kako jim bom zatežila, ko se bomo videli.
Bolj sem pozorna na svoje misli in res mislim stare misli:)…zdaj jih nadomeščam z novimi. Posledično se boljše počutim, čustvom pa dam čas…kot si nas učila. Torej določim, da bom 2 uri jezna potem pa je čas, da stopim naprej…da ne ostajam predolgo v enem stanju….zdaj vem, da sama lahko prej zaključim in ne čakam ves dan, da mine.
Pričela postavljati meje, govoriti NE. Pridobivam na samozavesti.
Draga Polona, komunikacija je res tvoje življensko poslanstvo….ti podajaš znanje na tako čudovit način, s tako energijo, da si v mojih očeh popolna….In način, na katerega podajaš oz ozaveščaš, je preprosto tak, da se ti vsede v srce in možgane….zadnjič se zjutraj peljem v službo in razmišljam določene ne najbolj prijetne misli, in glej ga zlomka, pride tvoja slika in Spustiii…Zdržiii…prav pošteno sem se nasmejala in takoj obrnila svojo energijo….
Ogromne.. Zjutraj se zbudim bolj vesela, optimistična.. imam občutek, da imam vpliv na svoje življenje, s tem ko nadziram misli in odganjam negativne.. In nasvet, ki se mi je najbolj vsidral.. da je važno kakšen pomen damo določenim dogodkom.. da ne delamo iz muhe slona.
Predvsem zaenkrat še v mislih čutim veliko sprememb, začela sem drugače gledati na druge ženske, ki si upajo vzeti čas, pozornost, itd zase – prej sem jih imela za egoistke :). Za čustva in obnašanje pa bom potrebovala še nekaj več časa.
Čutim, da mi delo na sebi in izobraževanja na tem področju pomagajo, da se lažje spopadam z izzivi na vseh področjih. Da enostavno bolj obvladam življenje. :)

Zakaj si se odločila delati z mano?

Ker si pozitivna, energična, všeč mi je tvoj način razmišljanja kako te ni sram priznati, kaj vse si potrebovala v življenju, da si tukaj kjer si.
Zaradi brezplačnih delavnic, ki si jih imela ob četrtkih- navdušila si me. Verjela sem vse, kar si rekla in ko si dala ven ta program, sem vedla, da je to zame. Všeč mi je tvoj odnos do življenja in energija, ki jo izžarevas.
Ker sem te vzljubila že kot radijsko voditeljico, nato sem se udeležila tvoje delavnice Prijazno je biti prijazen in si me čisto navdušila s svojo energijo. Spremljam te po FB in poslušam tvoje delavnice oz. webinarje. Ker si iskrena in direktna. In to pogrešam pri svoji družbi.
Ker si mi všeč :). Preprosto. :) Ker te rada poslušam in se rada s teboj nasmejim. :) Pa vse znas tako dobro povedati – realno in enostavno (dobro izražanje, simpl in direkt :))
Ker vem da si pozitivna oseba in znaš to pozitivnost prenašat na druge. Ker nam znaš dočarat da nismo same in da se vse več al manj bojujemo z istimi demoni.
Zaradi priporočil tistih, ko so že bili na vašem predavanju. Pa tudi v predstavitvi sem se našla.
Jaz se pri tem ravnam po intuiciji. Tebe sem začutila že pred časom. Všeč mi je marsikaj. Zdaj vem, da si tudi ti intorvertirana, kot sem tudi jaz. sicer pa si pristno pozitivna, pristno prijazna, spoštljiva in tako kot najboljši učitelji ne zagovarjaš gurujstva, ampak enakovrednost. Govoriš iz sebe, to, kar si izkusila, kar deluje pri tebi. In to se čuti.
Ker sem v tem času iskala nekaj za osebnostno rast. Zasledila sem članek, da si se s Primožem ločila. Začela sem brskati, kaj počneš in zasledila “revolucionaren” naslov, ki me je pritegnil.
Ker sem že bila na večih tvojih predavanjih in me vedno dvigneš mi daješ energijo da začnem delat, skratka tvoj pristop je božanski res rada te poslušam komentiram, všeč mi je da daješ odgovore se trudiš to mi je res v zadovolstvo in upam da boš se kaj pripravila, da bom lahko sodelovala, hvala
Videla sem objavo in razmišljala, da mogoče pa ja… nekaj takšnega sem iskala, ampak da ni poduhovljeno…Partner je bil nekoč na tvoji delavnici retorike in je rekel, da si dobra in to mi je dalo še tisti zadnji ja, da sem se pridružila.
Pritegnile so me objave na FB… sem pa spremljala nekaj predavanj preko YouTuba in s tem dobila željo po druženju ….rada spoznavam nove ljudi.
Ker si me navdušila na predavanju lani in sem začutila, da bi mi tvoja pomoč prišla še Kako prav. Pa tudi cena programa je sprejemljiva.
Ker si pozitivna, nasmejana, imas odlicne primere in lastne zgodbe pri katerih mi gredo po glavi misli v smislu, ce je Polona imela tako okolico in je danes tako sonce, pa seveda, da sem tudi jaz lahko sonce, ki nimam pol tako hudih okoliscin.
Ker rabim brco v rit.
Ker si karizmatična in imaš neverjetno energijo. In po vseh tvojih zgodbah predstavljaš velik zgled in upanje, da se vse da spremeniti na boljše! Res vlivaš optimizem.
Spremljam te že dlje časa, prek mailinga, enkrat sem obiskovala tvojo delavnico Govori in inspiriraj. Predvsem v tvojim mailingih se velikokrat res najdem. Hudo mi je bilo, da se nikoli nisem mogla udeležiti tvojih webinarjev (dva majhna otroka, veliko popoldnevov sem z njima sama, zato mi ura ob 17h ni ustrezala) – tudi tam sem našla veliko tem, ki so me zanimale.
Ker me je pritegnila energija.

Kaj si se naučila? Kaj so tvoji “AHA" trenutki, ki so te najbolj premaknili, znotraj treh, zate najbolj pomembnih tem?

Da še vedno iščem potrditve o svojih odločitvah v okolici, da s tem kažem da se ne cenim dovolj
Komunikacija v partnerstvu. :)
Rečti hvala, ko te nekdo pohvali. Nisem vedela kako naj reagiramo, ko mi je kdo pohvalil frizuro, obleko…
Kako je pomembno, da sem pozorna na svoje misli, obcčutke ter ali zmorem in bom situaciji kos v tistem/nekem trenutku.
Pomembno je, da iščemo vrednost pri sebi in da se znamo pohvaliti ter si vzeti čas samo zase.
Postavljanje mej je naša pravica. In so temelj odnosa, pa čeprav nas je v podzavesti strah, da bo kdo prizadet ali da ga bom izgubili.
Pravico! imam reči NE. Pri kako reči NE sem pa opazila, da mi je največji premik naredilo pojasnilo, da rečemo ne dejanju, ne osebi. Ko sem si po izrečenem ne to ponovila v glavi, je slab občutek po reakciji osebe izzvenel.
Vedno znova preveč razmišljam, kaj bodo drugi rekli … Nikoli ne bom zadostila vsem, niti večini.
Začela sem z meditacijo (čeprav je glava še “polna”).
Najbolj me je premaknila partnerska komunikacija, kako rešit tezavo ko si vedno žalosten , jezen.
Da ne morem rešiti sveta, da sem ženska ki ima pravico se spočit in reči NE.
Kako ostati pri rdeči niti pogovora s partnerjem. Kako ne obsojati ali se dat v vlogo žrtve. Kako mu ne igrati nadomestne mame.
Vse tisto, kar v teoriji vem, a si mi skozi lastne primere tako dobro osvetlila, da sem si ustvarila še boljše asociacije, ki me bodo sproti opominjale.
Da nisem egoistična če nekaj naredim zase.
Jih je veliko, mislim, da moram prav vse posnetke pogledati vsaj še trikrat, bi si pa zelo želela, imeti jih na dosegu roke, da lahko v določeni situaciji znova pogledam tvoje usmeritve…
Moj največji AHA trenutek je sigurno razlaga o majhni punčki, ki mi je povzročila največ samodestruktivnega obnašanja v mojem življenju.
Scenarij, da smo si res podobne, da nisem sama – strah, da ne rečem NE komurkoli, ker me je strah, da ne bom več ljubljena. Ampak bom preživela! In bom potem bolje, bom jaz.
Da poskrbim najprej zase.
Najbolj sem si zapomnila in to tudi vzela za svoje stavek: Kritika je le mnenje drugih. To je stavek, ki mi je res spremenil življenje – to lahko že sedaj rečem zagotovo.

Kaj si ti znotraj te delavnice in skupine delala odlično? Pohvali se.

Iskreno sem govorila o svojih težavah. Vsak dan sem uro in pol namenila delu v skupini. In ni da samo poslušam, tudi integriram. Predvsem to, kako reči drugim ne in sebi da in kako se rešit toksičnih odnosov.
Znotraj delavnice se lahko pohvalim s tem, da sem pozorno poslušala posnetke, si zapisovala zame pomembne stvari. dobila sem motivacijo za gibanje in čas zase, ki si ga dovolim vzeti in uživati v njem.
Med spremljanjem predavanj, sem bila pozorna in iskala besede, nasvete, ki mi bodo oz. mi pomagajo na moji poti.
Privoščila sem si čas zase. Malo več kot eno leto je ko vstajam ob 5h in uživam u jutrih. V tej delavnici pa sem si znala privoščit še popoldanski počitek :)
Pozorno sem poslušala, vse in ne samo enkrat… razmišljala o sebi in delala načrte o tem kaj lahko spremenim… pa moji zapiski so vzorno narejeni ;)
To da sem se ponovno začela postavljati na noge in dobila ponovno samozavest tudi pri partnerju, ni še čisto v redu ampak sem na dobri poti.
Začela poslušat sama sebe, kaj si želim, da je jutro postalo odlično in dan fantastičen, da sem začela meditirat in 1. V življenju poskusila jogo, nad katero sem navdušena…
Šla sem iz cone udobja.
Ponosna sem nase da sem si dala priložnost za tako dragoceno izkušnjo in čas zase.
Pričela sem se zavedati kako lepo je lahko življenje.
Pogumnejša postajam.
Moja jutra postajajo lepša, ker se za to odločim.

Kako so se te dotaknile ostale ženske v skupini? So te inspirirale? Motivirale? Te je kaj zmotilo?

Super, razlicne in vsaka posebej svoja; zanimive teme in izpostavitve. Nič me ni zmotilo.
Lepa podpora. Vesela njihovih vprašanj in komentarjev.
Ostale ženske v skupini so bile samo dokaz da smo vse enake. Mogoče imamo izzive na različnih področjih ampak se vsaka od nas bori za stvari ki bi v idealnem svetu lahko bile samoumevne, ampak niso.
Vsaka ima svojo zgodbo. Ko slišiš težave drugih, se tvoje zdijo veliko manjše… Sama nisem dovolj pogumna, da bi se javno vključevala… tega javnega izpostavljanja imam v službi mnogo preveč… občudujem pa vse, ki to zmorejo na zoomu in znam poslušati…
Odlično se mi je zdelo, da smo lahko odprto, sproščeno govorile, da si vmes brala komentarje. Mene je to sprostilo, ker vidiš da nisi sam v določenih situacijah.
Skupina je bila super, saj ugotoviš, da imajo vse ženske podobne težave.

Trajanje programa: 1. - 15. avgust 2023

Prijava do 15. junija: 97 EUR + DDV
Prijava od 16. junija do 1. avgusta: 132 EUR + DDV